Ocena treningu FBW

Cześć wszystkim,
Jeśli mogę to prosiłbym kogoś, kto długo siedzi w temacie o ocenę treningu FBW 3-dniowego.

Wspomnę na wstępie, że przyjmę każdą krytykę, ponieważ nie mam z tego zakresu odpowiedniej wiedzy.

Trening A
Squat 5x5
Sumo Deadlift 5x5
Incline Press 5x5
Chest supported rows 3x8
Dumbbell Flyes 3x8
Biceps + Triceps 3x8
Łydki na prostych 3x8
Roll outs 3x8
POP 3x8

Trening B
Bench Press 5x5
Landmine Press 5x5
Front Squat 5x5
Chin-ups 3x8
Biceps + Triceps 3x8
Nordic Hamstring 3x8
Łydki na prostych 3x8
Dragon Flag 3x8
Copenhagen Plank 3x8

Trening C
Deadlift 5x5
Wyciskanie skos hantle 5x5
Wiosłowanie sztangą w opadzie 5x5
Close Grip Bench 3x8
Arnoldki 3x8
Hip-Trust 3x8
Biceps + Triceps 3x8
Łydki na prostych 3x8
Allahy 3x8

Każdy trening zajmuje mi ok. 2h

Chciałbym tym treningiem trenować co dwa dni, bez przerwy w weekend, tj. PON - ŚR - PT - NDZ - WT - CZW - SOB - ...

Ćwiczę regularnie 4 miesiące
Cel masa
Podaż kaloryczna oraz makroskładniki na odpowiednim poziomie.

Dziękuje i pozdrawiam

Plan masz poprawny bo nie można powiedzieć, że jest zły.

Tylko zastanawiam się czy na 4 miesiące stażu nie jest za bardzo rozbudowany, bo jak by nie patrzeć to początek Twoich treningów i nie ma za bardzo co szaleć z ilością ćwiczeń.

Tak samo dałbym nieco więcej powtórzeń w tych podstawowych ćwiczeniach a na razie nie schodził do 5 powtórzeń w serii.

Jednak tak czy inaczej to tylko sugestie i plan jest poprawny i śmiało można nim trenować.
Oczywiście progres zależy też od tego jaka będzie miska.