Ból pleców

Czasem bolą mnie plecy na dole . Co to może być?

Witam.
Ból w plecach zwłaszcza w odcinku lędźwiowym jest dziś dość powszechnym zjawiskiem. Niestety jeśli pojawia się podczas ćwiczeń ewentualnie bezpośrednio po nim to wówczas powinniśmy się zastanowić co może być przyczyną takiego stanu rzeczy.

Najczęstszym powodem jest błędna technika wykonania ćwiczeń. To jest niestety nagminne na siłowniach. W ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie nad głowę technika musi być dopracowana w maksymalny możliwy sposób. To zapewnia bezpieczeństwo naszemu ciału. Bo błędna technika ćwiczeń prędzej czy później doprowadzi do kontuzji, która solidnie utrudni nam życie bądź wyeliminuje nas z treningów na jakiś czas.



Po drugie trzeba się przyjrzeć naszej rozgrzewce czy aby przygotowuje nas odpowiednio do treningu siłowego.
Jeśli nie przygotujemy się odpowiednio przed treningiem i nie rozgrzejemy naszych mięśni do pracy to może się pojawić właśnie brak stabilizacji czy drżenie w początkowym etapie treningu.

Dobrze przeprowadzona rozgrzewka daje tylko pozytywne skutki, przygotowuje ciało do pracy i zabezpiecza mięśnie przed kontuzjami.