Waga wzrosła

Jestem na redukcji i zauważyłam ze wzrosła mi waga o 1 kg. Może to być woda ?

Witam ,masa ciała i nasz wygląd, nigdy nie powinien być naszą obsesją, lecz celem. Nie zawsze wzrost wagi związany jest z przyrostem tkanki tłuszczowej. Tak , może to być woda.Najczęstszą przyczyną nagłych skoków wagi są wahania ilości wody w organizmie.



Nie wszystkie dodatkowe kilogramy muszą świadczyć o przyroście tkanki tłuszczowej. Nie zawsze waga jest odpowiednim wyznacznikiem. Częściej korzystaj z lustra niż z wagi. Kontroluj rozmiar rzeczy i obserwuj ciało. Kontroluj zmiany w sylwetce i poznaj bliżej swój organizm i jego reakcje na żywność. Przede wszystkim oceniaj to jak wyglądasz, a nie to ile ważysz.
Oczywiście możesz jeszcze sprawdzić czy poprawnie wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie .
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Trenuj , odżywiaj się prawidłowo i kontroluj wygląd sylwetki , sama waga pełni drugorzędną sprawę .

Może to być woda, może to być też kwestia regularności wypróżniania się/nieprzetrawione jedzenie.

Dlatego jak się waży, to lepiej robić to o spójnej porze, najlepiej z rana, nago, na czczo, po toalecie.

Najzwyczajniej w świecie może to być objaw zatrzymania wody w organizmie. Warto ograniczyć spożycie soli, suplementować magnez, spożywać produkty bogate w potas, unikać żarcia ;) wysokoprzetworzonego, nawadniać się. Niewykluczone, że masz za mało białka w diecie, a ono wiąże wodę.:)