Przedtreningówka, a skurcze mięśni

...

DanieLoS1920

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10

Po zażyciu przedtreningowki przed meczem , w trakcie gry łapią mnie skurcze. Co robić żeby uniknąć tego. Może lepiej odpuścić sobie zażywania przed meczem. Mało jakichś składników? Słabo rozciągnięty? Może jest coś jeszcze co może być powodem skurczy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Skurcze masz z braku składników mineralnych w diecie. Głównie może to być niedobór magnezu, ale również może to być potas, wapń, sód i kilka innych. Na początek proponuje spróbować uzupełnić magnez.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html?device=m&gclid=Cj0KCQjw3duCBhCAARIsAJeFyPUVnYDdKdLD1EWSOm5hibZ0YK-Bnz4oq9L22jehHg6m-HbyShFURmcaAnL3EALw_wcB
Oczywiście warto również przeprowadzić prawidłowa rozgrzewkę, bo to także może być istotne . Po treningu natomiast rozciąganie wskazane .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Raczej nie szukałbym tu problemu w przedtreningówce, a tak jak napisał Flex- w brakach mikroskładników diety

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Przedtreningówka nie ma wpływu na powstanie skurczów mięśni w trakcie aktywność fizycznej, w Twoim przypadku meczu piłki nożnej. Szczególnie, że z reguły w jej skład wchodzą pewne ilości elektrolitów, więc prędzej pomoże, niż zaszkodzi. Kwesta też tego jaki dokładnie produkt stosujesz. Typowe przedtreningówki pod trening siłowy bazują na substancjach pompujących mięśnie, co zdecydowanie nie będzie pożądane w trakcie meczu.

Poza tym,na skurcze ma wpływ zła dieta, słaba rozgrzewka, słaba regeneracja/sen, przykurczone mięśnie/brak rolowania/rozciągania.

Moderator działu Odżywianie

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

a oprócz stosowania suplementu w postaci rpzedtreningówki, dbasz o odpowiednią dietę?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76003 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754688

Bez wątpienia warto zwrócić na nią uwagę. W zasadzie nie tylko pod kątem procesu powstawania skurczów, ale ogólnie ze względu znacznego wpływu na nasze zdrowie, jak i oczywiście kształtowanie sylwetki. Z tego też względu zapraszam Ciebie do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety. Zobaczymy jak ona wygląda i co ewentualnie warto w niej zmienić.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Polecam również poczytać na temat rolowania i rozciągania:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat