...
Napisał(a)
Siema jak to jest bo czytałem żeby żadnych witamin nie przyjmować przed treningiem, często robie tak ze po śniadaniu łykam Vita-Min Complex Sport i za 3h robie trening, czy tak można ? Te witaminy to taki kompleks witamin potas,magnez,Wit c itp itp
...
Napisał(a)
Cześć!
Nie powinno łykać się witamin w okresie około treningowym ze względu na fakt, że mają właściwości antyoksydacyjne, które mogą zmniejszać proces adaptacji organizmu do treningu, który zachodzi w trakcie treningu. W trakcie treningu zachodzą procesy zapalne i oksydacyjne, z którymi organizm powinien poradzić sbie sam zanim otrzyma witaminy.
Sposób w jaki spożywasz witaminy nie powinien przeszkadzać w trakcie treningu. Osobiście spożywam witaminy i minerały z posiłkiem, mam wrażenie, że wtedy lepiej się wchłaniają.
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-22 10:27:07
Nie powinno łykać się witamin w okresie około treningowym ze względu na fakt, że mają właściwości antyoksydacyjne, które mogą zmniejszać proces adaptacji organizmu do treningu, który zachodzi w trakcie treningu. W trakcie treningu zachodzą procesy zapalne i oksydacyjne, z którymi organizm powinien poradzić sbie sam zanim otrzyma witaminy.
Sposób w jaki spożywasz witaminy nie powinien przeszkadzać w trakcie treningu. Osobiście spożywam witaminy i minerały z posiłkiem, mam wrażenie, że wtedy lepiej się wchłaniają.
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-22 10:27:07
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przenieś porę przyjmowania na wieczór, chyba że rano aeroby robisz to kompleks nie będzie przeszkadzał. Bo jeśli siłowy to bym przesunął porę przyjmowania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
sorry za odświeżanie. a jak jest z adaptogenami? też nie poleca się okołotreningowo?
...
Napisał(a)
Kwestia przede wszystkim tego jakie adaptogeny masz dokładnie na myśli? Jest ich dość sporo do wyboru i mają różne działanie. Np. taki rożeniec górski, jak najbardziej będzie przydatny w okresie przed treningiem. Dlatego też najlepiej jakbyś dokładnej napisał jaki jest to produkt, jak również czego oczekujesz stosując go właśnie przed treningiem. Na temat rożeńca górskiego polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej:
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_różeniec_górski_Poznaj_nieznane_właściwości-a4406.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_różeniec_górski_Poznaj_nieznane_właściwości-a4406.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
hej, dzięki za odpowiedź. ja używam gotu kola i takiego produktu Relora z firmy NOW, gdzie jest wyciąg z magnolii lekarskiej i korkowca amurskiego, które też działają hamująco na kortyzol.
Polecane artykuły