Niedokwaszony żołądek - jak sobie radzić?

Ogolnie mam problem z bebechami , muszę zdrowo jeść żeby się dobrze czuć . Zjem kebaba , dosyć czesto siedzi mi na żołądku , spalacza nie wezme bo zle sie po nim czuje , kreatyne z sfd brałem ale ostawiłem bo non stop zgaga , wypije 3 browary dosłownie jak by cała cheć do życia ze mnie wyciągneło a z rana ból głowy niesamowity ...

przejdzmy do sedna , co chwilę mam zgagi i z tego co mi lekarz tłumaczył musze odpowiednio zakwasic żołądek żeby wrócił do odpowiedniego ph .

jakie są naturalne sposoby na zrobienie tego? leki na zgage nic nie dają . podobno kapusta kiszona lub ogórek kiszony dobrze wpływa na takie coś i stabilizuje układ trawienny

Cześć!

Zachęcam przede wszystkim do jedzenia jak najmniej przetworzonego pożywienia oraz odstawienia alkoholu i ostry przypraw. Unikanie wysoko przetworzonych olejów jak olej rzepakowy i wszystkie rodzaje olei trans. Warto abyś nie pił kawy na pusty żołądek, jeżeli masz ochotę się napić kawy zachęcam do zrobienia tego około 10 minut po posiłku. Dobrym pomysłem będzie spacerowanie po posiłku, pozwala to poprawić trawienie i obniżyć poziom cukru we krwi.

Staraj się spożywać pokarmy z grupy FODMAP. One powinny być lekko strawne i nie powodować problemów trawiennych.
Dodatkowo warto zastanowić się nad suplementacją betainy - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39673.html
w połączeniu z pepsyną poprawia trawienie, najlepiej gdy będziesz stosował zaraz przed lub w trakcie posiłku.

Jeżeli rzeczywiście diagnoza lekarza to niedokwaszony żołądek, to przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Wprowadzić podstawy diety zbilansowanej, eliminując przetworzone produkty. W wyniku obserwacji możesz również ustalić, które powodują problem, np. pomidory, papryka, pieczywo pełnoziarniste, itp.

W celu konkretnie poprawy kwasowości soku żołądkowego warto wprowadzić suplementację betainą:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39673.html

Do każdego posiłku możesz dodawać łyżeczkę octu jabłkowego na szklankę wody. Częstym elementem posiłków mogą być kieszonki. Witamina C do każdego posiłku w niewielkiej dawce.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/jak-powstaje-zgaga-i-jak-z-nia-wygrac-4346

dzieki za pomoc ! , od dziś zmieniam nawyki żywieniowe i napiszę czy przeszło


Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2021-03-24 17:28:10

A skąd wiesz ze masz niedokwaszony ? Może jest w druga stronę?
Może masz wrzody?
Może masz HP?
Za dużo niewiadomych przydała by się porzadna diagnoza, najlepiej w postaci gastroskopi ,zakwaszenie można na upartego sprawdzić domowym sposobem ( test soda) jest bardzo prosty i potrafi lekko nakierować



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-24 20:11:59