Zapotrzebowanie kaloryczne na masie ?

Hej, czy mógłby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie na masie?
Ważę już 60 kg
Wzrost 170
18 lat

Białka jadłam Ok 130 g
A z tłuszczami i węglami to różnie
Mam to obliczone z fitatu ale tam podobno słabo oblicza, miałam od 73g-87 tłuszczy.
Czy to nie za dużo?

na podstawie w/w danych nei da się obliczyć, tu masz wzór, pod spodem przykład wystarczy tylkso swoje wartosci podstawić https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Hej, czy mógłby mi ktoś obliczyć moje zapotrzebowanie na masie?
Ważę już 60 kg
Wzrost 170
18 lat

Białka jadłam Ok 130 g
A z tłuszczami i węglami to różnie
Mam to obliczone z fitatu ale tam podobno słabo oblicza, miałam od 73g-87 tłuszczy.
Czy to nie za dużo?

dziękuję, mój problem został rozwiązany


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-03 11:37:55

na podstawie tych danych nic nie wyliczy się.


Druga sprawa jeszcze raz wrzucisz gdzieś link do podejrzanych stron z wirusami się pożegnasz z forum.