Czytałem tylko starsze artykuły wiec może się pozmieniało :D
Trenuje kilka lat,wyglądam bardzo dobrze. Będę przygotowywać się do ważnych zawodów i chce już zacząć z dopingiem. Ale nie ważne -
Co na pierwszy cykl masowy? Kończę redukcje(mam żyły na brzuchu i kostkach wiec nie wiem ile to może być % bfu? 8?)
Czytałem ze najlepszy będzie prop. Chciałem go ciągnąć solo przez 10-12 tygodni. Warto? Czy może coś innego ?
2. Pytanie. Jeżeli skończę cykl + odblok i będę lekko zalany...chociaż będę trzymał czysta diete...to czy po czasie cyklu + odblok opłaca się robić redukcje na samej oxie ? Dzięki za pomoc;)
I jeszcze przy okazji - jak wygada jedzenie na cyklu na mase ? Różne źródła mówią różne rzeczy. Myślałem żeby jeść tak aby zdobywać 0,5 kg tygodniowo. 3,5g białkami kg masy ciała dużo węgli i reszta tłuszcz. Co myślicie ?
Załóżmy ze moje utrzymanie to 3k kcal. Wiec ile powinienem dołożyć ? Dobra miało być dwa a skończyło się na więcej :p
Jak wyglada sprawa z treningiem ? Mogę trenować codziennie? Dołożyć serie i powtórzenia ? A na odbloku zmniejszyć intensywność oraz po cyklu ?