Plan seby kota pod wyciskanie

Witam, mam takie dwa pytania. Ostatnio znalazłem ciekawy plan od Seby kota, przez który można poprawić siłę w wyciskaniu i pytanie 1,czy ktoś z niego korzystał i może się podzielić odczuciami? 2. Tutaj jest rozpisany plan, pod rekord 120kg, a pierwszy tydzień treningu zaczyna się od 85 kg, i moje pytanie jest takie jeśli osoba, wyciskająca na te 6 razy (jak podane w planie) wyciska 85kg,to w tej rozpisce, zaczynać trening od 40kg,ma to wgl sens? Bo tak jest tutaj podane, a nie wiem czy dobrze to łapie.

pod siebie musisz wszytko poprzeliczać, jeden będzie zaczynał z pułapu 80 kg inny ze 110 kg. mozesz zerknąć jeszcze na plan
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html 

anubis84

pod siebie musisz wszytko poprzeliczać, jeden będzie zaczynał z pułapu 80 kg inny ze 110 kg. mozesz zerknąć jeszcze na plan
https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html

Okej, więc powiedzmy, decyduje się na ten plan. I teraz pytanie, ta seria to są procenty od maksymalnego ciężaru, czyli rekordu na klatę? Czyli powiedzmy, 100 kg na klatę, to w serii zacząć do 50 kg na 8p? WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4"

tego Ci nie pwoiem czy to procenty czy ciezar.

Moim zdaniem rekordy są spoko, ale fajnie jest unieść porządany ciężar x3. Ja np mam teraz cel dojść do tych 90kg, bo to fajnie wygląda na sztandze:D 2x20+2x15

Każdy ma swój indywidualny proces dochodzenia do swojej siły i to że ktoś ma swój sposób nie znaczy, że tobie on podejdzie. Próbuj, modyfikuj i czas pokaże. To powolny proces.