...
Napisał(a)
Czy ćwiczenie brzucha 2 razy w tygodniu, w dni bez treningu to dobry pomysł? Czy w ogóle można tak robić?
...
Napisał(a)
Cześć!
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Ciekawe pytanie. Pozwól, że spytam czemu nie możesz dodać treningu mięśni brzucha w dni treningowe. Nie ma potrzeby żeby był to trening składający z pięciu ćwiczeń po kilka serii każda.
Dodaj dosłownie obwód, który będziesz wykonywać przez 10 minut. Możesz je dodać w dni gdy trenujesz mniejsze partie mięśniowe. Polecam stosowanie ćwiczeń takich jak:
- deska,
- deska bokiem,
- kołyska gimnastyczna,
- scyzoryk,
- unoszenie nóg w zwisie na drążku,
- trzymanie pozycji L w zwisie,
- russian twists,
- wycieraczki.
Te ćwiczenia dają najlepsze rezultaty
Polecamy również: Jak często trenować brzuch? Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja jestem zwolennikiem treeningu mięśni brzucha razem z treningiem, kiedy organizm jest już rozgrzany
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły