.::CARPE DIEM::.
...
Napisał(a)
byłem ostatnio u masażysty i powiediał mi , ze mam krzywy kręgosłup. Ten masażysta tez chodzi na siłke i powiedział, ze nie moge robic cwiczen na barki np. wyciskania za głowe, bo to strasznie obciąza kręgosłup. Możecie podac mi czy są jakies cwiczenia zastępcze do tego, takie ktore mniej obciazaja kregoslup, ale działaja na te same partie barow??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszelkie ćwiczenia na drążku niwelują obciązenie kregoslypa.
Poczytaj www.kultuystyka.pl/atlas.
A co do skrzwienia to przejdz sie do specjalisty on ci wszystko powie i zaleci cwiczenia korekcyjne.
Pozdro 600
Poczytaj www.kultuystyka.pl/atlas.
A co do skrzwienia to przejdz sie do specjalisty on ci wszystko powie i zaleci cwiczenia korekcyjne.
Pozdro 600
...
Napisał(a)
ja wiem ze drozek niweluje. ale na drązku mozna robic jakies cwiczenia na barki\???
.::CARPE DIEM::.
...
Napisał(a)
Podciagnie na drazku.
A moze zamiast "oszczedzac" kregoslup zacznij wzmacniac miesnie go podtrzymujace?
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
A moze zamiast "oszczedzac" kregoslup zacznij wzmacniac miesnie go podtrzymujace?
______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni
"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
podciaganie w szerokim uchwycie do karku np. barki tez pracuja, mozesz rowiez wykonywac buterflye na lezaco, pokombinuj.
Pozdro 600
Pozdro 600
...
Napisał(a)
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
sto razy juz to czytalem, ale tam nie ma odpowiedz na moje pytanie. technika wykonywania cwiczen na barki nie ma nie do mojeogf problemu. poniewaz czy technika jest perfekcyjna, czy do dupy, to i tak wyciskanie sztangi za glowe obciaza kregoslup na maxa, co prowadzi do skoliozy jaką mam ja. pytam : czy jest cwiczenie ktore zastąpi te cwiczenia(WYCISK).
.::CARPE DIEM::.
...
Napisał(a)
1.MOŻESZ WYCISKAĆ SZTANGIELKAMI - WREDY SUMA OBCIĄŻEŃ JEST ZAWSZE NIŻSZA NIŻ NA SZTANDZE
2.ZASTOSUJ "ZASADĘ WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘSNI"
CZYLI WYKONUJ WYCISKANIA JAKO 2 LUB 3 ĆWICZENIE NA BARKI- WTEDY NIE POTRZEBUJESZ JUŻ WIELKICH OBCIĄZEŃ
NP.
1.UNOSZNIEE BOKIEM SZTANGIELKE 3-4 X 12 STAŁY C
2.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3-4X 10 STAŁY C
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJĄC 4X 12,10,8,8 PROGRESJA
4.UNOSZENIE RAMION BOKIEM ZE SZTYANGIELKAMI W OPADZIE 3 X 10 STAŁYM C
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
2.ZASTOSUJ "ZASADĘ WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘSNI"
CZYLI WYKONUJ WYCISKANIA JAKO 2 LUB 3 ĆWICZENIE NA BARKI- WTEDY NIE POTRZEBUJESZ JUŻ WIELKICH OBCIĄZEŃ
NP.
1.UNOSZNIEE BOKIEM SZTANGIELKE 3-4 X 12 STAŁY C
2.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3-4X 10 STAŁY C
3.WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJĄC 4X 12,10,8,8 PROGRESJA
4.UNOSZENIE RAMION BOKIEM ZE SZTYANGIELKAMI W OPADZIE 3 X 10 STAŁYM C
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Poprzedni temat
prosze pomoc bedą sogi tylko mi pomożcie
Następny temat
bicek bez obciazania kregoslupa?
Polecane artykuły