...
Napisał(a)
Cześć, czy można robić podrzut bez zarzutu sztangi na barki? Problem mam taki, że nie jestem w stanie położyć sztangi na barkach lub robić frontów chwytem cieżarowym tylko bardziej kulturystycznym. Ze względu na to iż mam kiepskie proporcje kostne w rękach. Teraz robię to tak, że robiąc zarzut sztangi to ciągle ją trzymam w rękach i dopiero wtedy podrzucam trochę jak OHP z wybiciem z nóg.
...
Napisał(a)
Cześć!
Wiele osób początkujących oraz zaawansowanych ma problem z chwytem w pozycji "Front Rack", o której wspominasz. Możesz popracować nad nią, tak jak to robi początkowo każdy ciężarowiec, poniżej masz filmy, które mogą Cię nakierować jak to zrobić:
Jednak jeżeli chcesz robić "Push Jerk" czyli po Polsku podrzut, to możesz go robić również zza karku:
Jest to zdecydowanie łatwiejsza technika od tej wykonywanej z pozycji Front Rack, podobnie możesz wykonywać Push Press - wycisko-podrzut.
Wiele osób początkujących oraz zaawansowanych ma problem z chwytem w pozycji "Front Rack", o której wspominasz. Możesz popracować nad nią, tak jak to robi początkowo każdy ciężarowiec, poniżej masz filmy, które mogą Cię nakierować jak to zrobić:
Jednak jeżeli chcesz robić "Push Jerk" czyli po Polsku podrzut, to możesz go robić również zza karku:
Jest to zdecydowanie łatwiejsza technika od tej wykonywanej z pozycji Front Rack, podobnie możesz wykonywać Push Press - wycisko-podrzut.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dopóki nie nauczysz się techniki to nie będziesz brał większych ciężarów bo całą sztangę będziesz w podrzucie musiał trzymać na ramionach. Oczywiście dla swoich potrzeb coś ala wyciskanie na barki z podrzutem mzoesz robić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły