Masa czy redukcja ?

...

Gabrys2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 260

Witam, jak w temacie redu czy masa, aktualna waga to 82kg przy 174cm, trenuję od roku i 3 miesięcy
Zgóry dzięki za poradę:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Redukcja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ale nie jakaś wielka ta redukcja, jak chcesz mzoesz pomasować do maja ale jak na lato chcesz sięwyciąć to tak z dwa meisiace bym przeznaczył

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gabrys2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 260

Czyli mogę 2 miesiące masować, tak do 85kg i potem 2 miechy redukować?

...

Gabrys2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 260

Myślę też czy mini cut by coś dał przez 4 tygodnie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33076 Napisanych postów 23167 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278055

Redukcja i dociąć bardziej , szkoda wchodzić na mase na tym etapie .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jak chcesz masować to na niewielkim plusie kalorycznym, bo jak się otłuszczisz to potem nei zdążysz na wakacje redukcji zrobić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777662

Możesz jeszcze do końca maja robić masę tylko czy później 2 miesiące wystarczą na zrobienie dobrej redukcji to nie wiadomo. Widać, że teraz już ten poziom tkanki tłuszczowej trochę wzrósł, ale jak chcesz zrobić formę na wakacje i jeszcze tam dołożysz to możesz się nie wyrobić.

Ewentualnie teraz pilnuj sobie tej ilości tkanki tłuszczowej i kontroluj ją regularnie bo może się okazać tak, że teraz dalej będziesz budować masę i tego tłuszczu też Ci sporo przyjdzie to nie jest to opłacalne bo później redukcja będzie dużo dłuższa.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...