Zbijanie masy ciała przed zawodami

Co lepiej zrobić by jak najmniej stracić na formie a zbić 2 kg do zawodów?
Lepiej przez tydzień obniżyć drastycznie kalorie czy ostatniego dnia przed ważeniem zjesc jedynie śniadanie wartościowe?
Zauważyłem że jak robiłem ta pierwszą wersję to waga sie zbijała ale teraz już nie chce to tak fajnie zadziałać jak kiedyś że od razu. Chyba mój organizm się już do tego przyzwyczaił.

zalezy jakie zawody, czy potem masz czas by siędorbze nawodnić aa nie ze przez odwodnienie starcisz na sile, i w jakiej formie jesteś, bo moze już masz wyżyłowaną wagę, dobra kupa i odwodnienie delikatne powinny sprawę załatwić.

Zawody Kick Boxingu - ważenie ten sam Dzień

ile masz do zawodów?

Masz z zczego w ogóle tracić masę tłuszczową, czy tylko odwodnienie wchodzi w grę i ile masz czasu ?


https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi_w_SW-t433028.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Zbijanie_wagi__ku_przestrodze!-t437032.html
https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_przed_zawodami-t1097267.html
https://www.sfd.pl/Szybkie_zbijanie_wagi_przez_zawodami_POMOCY_!!!-t791369.html
https://www.sfd.pl/odwodnienie_przed_sportami_walki-t695888.html
https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_przed_zawodami-t118204.html
https://www.sfd.pl/Zbijanie_wagi_na_zawody-t498556.html

Myślę że i tak wiecej się dowiesz z tych linków od osób co się zajmują sportawmi walki niż ode mnie


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-07 20:22:49

Ok, dzięki za linki, zawody mam 25.04 więc trochę czasu jest :)
Nie wiem czy mam co tracić z tłuszczu, minimalnie coś tam może tak ale ogólnie to ćwicze dużo i tłuszczu za dużo nie mam. Może nie jeść przed ważeniem dzień czy co?

jak nie masz z czego tracić za bardzo to jedynie deliaktne odwodnienie wchodzi w grę, mozesz np w ten weekend na sobie przetestować, mniej jedzenia, wypacanie i czy uda Ci się w limicie zmieścić, jak tak to już masz pewność że przed wagą też Ci się to uda

Skoro do zawodów masz około trzy tygodnie i tylko dwa kilogramy do zrzucenia, to nie widzę żadnego problemu. Zmniejsz już teraz trochę ilość spożywanych kalorii i obserwuj reakcje organizmu. Problem może być ewentualnie wtedy, kiedy byłbyś już długo na redukcji i spożywał bardzo mało kalorii. Wtedy ciężko o sensowne rozwiązanie. Patrząc z praktyki, mi zawsze spada jeden kilogram między dniem wcześniejszym, a porannym ważeniem na zawodach. Solidna rozgrzewka plus lekki stresik i ubikacja robi swoje.