Wosjkowyy
Czesc. Pytanie z cieksowsci wiec nie robię ankiety.
Intryguje mnie pewna rzecz... ile powinno się jeść na takim cyklu aby się nie zalać ?
Chodzi o pierwszy cykl np. Prop 12 tygodni.
Załóżmy ze na masie moje zapotrzebowanie to 3200 kcal 2,5g białka i reszta węgle tłuszcze (żeby się nie zalać)
Jak to wyglada na dopingu ? Ile powinno się zwiększyć tych kcal ? Wiem ze białka można dać np. 3,5 a węgle i tłuszcze ? Oraz zostać na 3200 kcal czy może zwiększyć je ? Ważne żeby się nie zalać i budować czyste mieso.
Będę wdzięczny jak ktoś mi to wyjaśni. Nie mogłem nigdzie znaleźć jasnej odp.
Intryguje mnie pewna rzecz... ile powinno się jeść na takim cyklu aby się nie zalać ?
Chodzi o pierwszy cykl np. Prop 12 tygodni.
Załóżmy ze na masie moje zapotrzebowanie to 3200 kcal 2,5g białka i reszta węgle tłuszcze (żeby się nie zalać)
Jak to wyglada na dopingu ? Ile powinno się zwiększyć tych kcal ? Wiem ze białka można dać np. 3,5 a węgle i tłuszcze ? Oraz zostać na 3200 kcal czy może zwiększyć je ? Ważne żeby się nie zalać i budować czyste mieso.
Będę wdzięczny jak ktoś mi to wyjaśni. Nie mogłem nigdzie znaleźć jasnej odp.
Krzysztof Piekarz
Wojtekorzen
popuri
