Wiek
18
Waga
83
Wzrost
181
Obwód ramienia
40
Obwód klatki
120
Obwód uda
56
Obwód talii
86
Staż na siłowni
2 lata
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Ok. 2g białka, 5g Węgli, 3 g tluszczy na kg masy ciała
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1
Opisz swój plan treningowy
1. klata triceps 2. barki brzuch 3. plecy biceps 4. nogi brzuch pozniej 1 lub 2 d przerwy
Cel cyklu
Masa mięśniowa i siła
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
2msc temu cykl: 11 test enan 250 e3d i 150 metanabolu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Ok 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Ektomorfik
Stan zdrowia
Dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
-
PPM (podstawowa przemiana materii)
-
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą)
wycisk. 120kg przysiad 70kg Martwy ciąg 120kg na jedno powtórzenie