PPRRZZEEMMEEKK0714
Jakie ćwiczenia na najszczerszy grzbietu? Do dyspozycji mam tylko sztangę i hantle
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
91
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
Mięśnie najszersze grzbietu to kawał solidnego mięsa na naszym grzbiecie, a ich rozbudowa zapewni naszej sylwetce szerokości.
Nie ma co ukrywać, że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie najszersze grzbietu jest podciąganie na drążku w dowolnym chwycie lub ćwiczenia o podobnym charakterze jak ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku czyli wszystkie ćwiczenia w płaszczyźnie wertykalnej.
Jednak jeśli nie mamy do dyspozycji drążka czy sprzętów go imitujących to w przypadku treningu ze sztangą czy hantlami możemy wykonać ćwiczenia, które również solidnie ten rejon zaangażują.
W naszym treningu przede wszystkim powinniśmy wykonywać wszelkiego rodzaju wiosłowanie ze sztangą czy też hantlami, pozwoli nam w pewnym stopniu zaangażować mięśnie najszersze grzbietu.
Możemy również wykonać przenoszenie ze sztangą czy hantlami to bardzo fajnie zaatakuje mięśnie najszersze grzbietu.
Oczywiście jak tylko będziemy mieć możliwość warto się zaopatrzyć w drążek.
Polecamy również: Oldschoolowy trening na grubość i szerokość pleców
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-12 15:12:22
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
