Jak przygotować ryż?

Witam, w 100 g nieugotowanego ryżu znajduje się 79 g węglowodanów, a w 100 g ugotowanego już tylko 28 g, czy można przygotować ryż bez utraty węgli?

100 gram ryżu-jeden woreczek po ugotowaniu waży około 300-350 gramów. Więc 100 gramów ryżu po ugotowaniu to 1/3 z 100 gramów suchego ryżu

ryż nie traci węgli, tylko nabiera wody, 100g surowego to tak jak kolega napisał że to 300, a nawet czasami 400g jak rozgotujesz. w nim masz 100g ryżu i 200-300g wody.

Musisz trochę poczytać jeszcze bo się okaże że robisz duze braki w swym odzywianiu itp.

Problemu nie będzie jak będziesz wpisywał surowe produkty w swoje tabele.

Np ziemniaki podczas obróbki mało co tracą czy nabierają wody, wrzucisz 300g i praktycznie tyle wyjmujesz


Co do ryzu j/w po ugotowaniu nadal jest to 100g ryżu i 150g woady.

Znowu z mięsem jest na odwrót np pierś kurczaka podczas obróbki traci masę bo ucieka woda, i np 100g piersi to po zrobieniu ok 70 g jest ale nadal ma takie samo BTW tylko straciła wodę.