Michał135
Dobra w takim razie dzięki za odpowiedź będę trzymał deficyt i dorzucę jeszcze aeroby
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
405
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Jest tak jak mówi Domer. Sam aktualnie zszedłem do 67-68 kg żeby właśnie móc zrobić ten krok w przód, a nie kręcić się w kółko. I efekt taki, że te 67-68 kg wygląda w chu... lepiej niż 80 kg 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Warto pamiętać o tym, że wspomniany trening aerobowy (tlenowy) to jedna z wielu form aktywności, które warto wprowadzić. Organizm szybko adaptuje się do tego rodzaju wysiłku, więc z czasem warto urozmaicać o różne rodzaje treningu metabolicznego, np.:
1. Hiit (interwały intensywne):
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
2. Tabata:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
3. Kompleksy sztangowe:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
1. Hiit (interwały intensywne):
https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714
2. Tabata:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz-4670
3. Kompleksy sztangowe:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny-1154
Moderator działu Odżywianie
