redukcja mikrocykle

Cześć. Mam pytanie szczególnie do tych co sie odchudzali lub prowadzili kogoś na redukcji . Wiek 32 lata, aktualnie ważę 97 kg, pas 111 cm . Celuje w 90 cm w pasie. I teraz pytanie jak najlepiej to rozplanować, aby nie została wisząca skóra po redukcji . Zaopatrzyłem się już w kolagen, krem ujędrniający, rękawice szorstką do pillingu + będę chciał stosować ciepłe i zimne prysznice.Nie wiem czy to pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi. I czy lepsza by była powolna redukcja z ucinaniem kcal, czy lepiej to podzielić na jakies mikrocykle np. 16 tyg redukcja, 8 tygodni lekki plus, 12 tygodni redukcja, 8 tygodni plus kaloryczny ?
Wiem, że sporo rozchodzi się o tempo redukcji, ale czy np. po zrzuceniu 10 cm z pasa czy wagi robić kilka tygodni lekkiego plusu kalorycznego , aby skóra zdążyła się zregenerować i hormony ? Dzięki za odpowiedzi.

nie powinno byc tutaj problemu. redukowalem z wieloma osobami +100 w pasie i jesli zrobisz to z glowa, spokojnie, powoli to skora sie wchlonie i nie bedzie sladu na koniec.