Anonim
Witajcie, posiadam Burn4all i kreatyne z sfd i pytanie czy mogę to łączyc i jak ? na opakowanie pisze by brac 6g dziennie kreatyny i 3 tabsy dziennie spalaczy ale podobno kreatyny i koffeiny nie mozna brac razem i moje pytanie jak to polaczyc i brac by dobrze zadzialalo ? Moim cele jest zrzucenie bezuszka i uwidocznienie miesni ktore posiadam bo ogolnie trenuje na silownie tylko przez pare msc sie zapuscilem i 3 miesiace temu wrocilem do trenignu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020274
Cześć!
Nie widzę problemu w stosowaniu spalacza z kofeiną oraz kreatyny razem. Najprościej będzie jak spalacz będziesz brał porcję rano i po południu lub przed treningiem, a kreatynę stosuj po treningu 3-6g. Zaś w dni nietreningowe stosuj kreatynę o dowolnej porze zaś spalacz dwa razy dziennie, rano i popołudniu.
Do tego zestawu dodałbym omegę 3 która jest newralgiczna dla działania naszego organizmu oraz witaminę d3, która uzupełni braki wystaiwania ciała na słońce oraz poprawi pracę hormonów.
Nie widzę problemu w stosowaniu spalacza z kofeiną oraz kreatyny razem. Najprościej będzie jak spalacz będziesz brał porcję rano i po południu lub przed treningiem, a kreatynę stosuj po treningu 3-6g. Zaś w dni nietreningowe stosuj kreatynę o dowolnej porze zaś spalacz dwa razy dziennie, rano i popołudniu.
Polecamy również: Diety dla kulturysty: masa, redukcja, gęstość i siła
Do tego zestawu dodałbym omegę 3 która jest newralgiczna dla działania naszego organizmu oraz witaminę d3, która uzupełni braki wystaiwania ciała na słońce oraz poprawi pracę hormonów.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
242
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8208
Skąd informacja o tym, że nie można łączyć kofeiny z kreatyną? Sporo przedtreningówek tak robi i nie odnotowano jakichś negatywów z tego tytułu.
Może chodzi o ostrożność łączenia kofeiny z przedtreningówkami ogółem (które mogą zawierać kreatynę jak wyżej)? Bo mogą już zawierać kofeinę albo inne stymulanty i można przesadzić ze stymulacją, jak się nie uważa.
W każdym razie chcesz zrzucić brzuszek, a nie widzę nic o diecie, więc mam tylko nadzieję, że jest dopięta?
Może chodzi o ostrożność łączenia kofeiny z przedtreningówkami ogółem (które mogą zawierać kreatynę jak wyżej)? Bo mogą już zawierać kofeinę albo inne stymulanty i można przesadzić ze stymulacją, jak się nie uważa.
W każdym razie chcesz zrzucić brzuszek, a nie widzę nic o diecie, więc mam tylko nadzieję, że jest dopięta?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
163
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
4433
Jak najbardziej można łączyć.
Spalacz najlepiej rano i/lub przed treningiem, chyba że masz dosyć późno trening to bym sobie odpuścił, żeby nie było problemu ze zasypianiem.
Co do kreatyny to różne sposoby brania.
1. 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu // 12tyg
2. Faza nasycenia 5 dni po 25g później 5g dziennie // 12tyg
3. Stała suplementacja 5g dziennie
Spalacz najlepiej rano i/lub przed treningiem, chyba że masz dosyć późno trening to bym sobie odpuścił, żeby nie było problemu ze zasypianiem.
Co do kreatyny to różne sposoby brania.
1. 5g rano lub przed treningiem i 5g po treningu // 12tyg
2. Faza nasycenia 5 dni po 25g później 5g dziennie // 12tyg
3. Stała suplementacja 5g dziennie
