1.WIEK: 25 lat
2.WAGA: na czczo 92kg
3.WZROST: 189 cm
4.WYMIARY:
-Biceps: 39,5 cm bez pompy
-Klata: 106 cm
-Udo: 58 cm
-Talia: 88 cm
5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata
6.CEL SUPLEMENTACJI:
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wpc, aakg, omega3, Olimp vitamin, zma+b6
ze sterydów brałem w przeszłości meta, test, master
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100kg
-Przysiad:
-Mc:
12. Czy masz dietę?
3000 kalorii dziennie:
Śniadanie 1+2:
100g Płatki owsiane górskie z miodem i mlekiem
Dwa jajka na twardo z chlebem ze słonecznikiem + banan
Obiad:
600g kurczaka, 200g ryżu, buraki
Kolacja:
Surówka warzywna z chlebem ze słonecznikiem + owoce
Cześć, celem jest uzyskanie pare dodatkowych kilogramów i zbudowanie czystej masy mięśniowej, posiadam 30ml testo enan, 20ml długiej deki, 10k HCG, cabaser, ari i na odblok tamox i clomid, proszę o jakaś rozpiskę i czy dorzucić może winko oral 20-30mg ed ?