Trening siłowy

Witam mam pytanie mam 14 lat i zaczynam przygodę z silownią, ale rodzicie oraz wiele stron internetowych mówi że siłownia obciążenia oraz przeciążanie się w wieku dorastania zatrzymuje wzrost. Nie wiem co o tym myśleć pomógłby ktoś wyjaśnić ten temat?

To nie jest tak, że trening siłowy jest ewidentnie szkodliwy w pewnym wieku, a konkretnie u nastolatka. Trzeba po prostu podejść do tego w sposób przemyślany.
Zacząć trzeba od tego żeby określić czy jesteś w zupełności zdrowy bo naturalne jest, że jeśli mamy pewne przeciwwskazania medyczne do treningu siłowego to nie powinniśmy go wykonywać.

Natomiast trening pod okiem kogoś znającego się na rzeczy czyli kto realnie oceni Twoje możliwości i wprowadzi odpowiedni plan siłowy nie powinno mieć żadnych negatywnych skutków dla Ciebie.
Sam wysiłek fizyczny dla młodych osób jest dobroczynny, a nie szkodliwy:

Przede wszystkim jakikolwiek trening czy aktywność fizyczna zapobiega chorobie cywilizacyjnej jaką jest otyłość, wzmacnia kości, ma pozytywny wpływa na układ sercowo naczyniowy więc same pozytywy.

Trening siłowy nie hamuje też wzrostu, był pewien pogląd mówiący o szkodliwości treningu, ale nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych.

Jak każda aktywność trening musi być dostosowany do zaawansowania, wieku, możliwości fizycznych. Wykonany poprawnie technicznie, bez używania ciężarów maksymalnych.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-26 13:29:51