Plan i prośba o rady.

Co myślicie o tym planie, sam go ułożyłem uwzględniając mój sprzęt treningowy.Robię go już 2 tydzień i czuję się po nim dobrze.Zajmuję mi zazwyczaj 2-3h.Proszę o opinię i jakieś podpowiedzi co w nim można zmienić.

Jestem na masie.od 3 miesięcy trzymam miche i jem 3000kcal.Udało sie przytyc 5kg w tym czasie.

Wiek:17 Waga:68 na cczo Wzrost:172
Staż:Rok raczej regularnie.

Już w innym temacie prosiłem żebyś czytelnie to rozpisał

Spoko ogarnij to czytelnie i podziałamy