Plan wasza opinia

Sory że zakładam kolejny temat ale nie mogłem odpowiedziec w tamtych...
Co myślicie o tym planie? Proszę o opinię i jakieś podpowiedzi co w nim można zmienić.

Jestem na masie.od 3 miesięcy trzymam miche i jem 3000kcal.Udało sie przytyc 5kg w tym czasie.

Wiek:17 Waga:68 na cczo Wzrost:172
Staż:Rok raczej regularnie.

Plan treningowy bym bardziej usystematyzował i nieco go okroił

Piątek jak masz już przysiad ze sztangą to daj go jako główne ćwiczenie na początek zamiast goblet squat, a zamiast gobleta daj sobie jakieś ćwiczenie unilateralne jak wykroki czy choćby przysiad bułgarski.
Dołożyłbym w tym dniu coś jeszcze na tył uda, jakąś formę uginania nóg tak aby trening nóg był kompletny.
Ogranicz ćwiczenia na rdzeń 1-2 na trening w zupełności wystarczą.

Z sobota mam problem bo masz tam misz masz dałbym ćwiczenia w kolejności grzbiet, klatka piersiowa, barki, triceps takie widzę trochę fbw.

Z poniedziałkiem podobna historia trzeba zmienić kolejność ćwiczeń i sporo tam ćwiczeń masz też.

Wtorek ok

Czwartek też kolejność odpowiednia musi być zachowana.

Ogólnie masz taki plan bardzo chaotyczny. Nie masz jakiegoś długiego stażu i zastanawiam się czy jest Ci taki plan na tyle dni potrzebny.
Patrząc też na wyniki siłowe wydaje mi się czy nie lepszy rozwiązaniem dla Ciebie byłoby podstawowe push pull na 4 dni treningowe i wówczas każdą partię trenujesz 2 razy w tygodniu i fajnie plan treningowy można skomponować.
Przemyśl to jak coś to poukładamy plan od nowa.