Wakacje 2021 MissInvincible

Bo biznes ma się kręcić. Pieniądze leżą na stole to je trzeba brać - w korporacyjnym świecie nie ma innej prawdy.

niech się dzieje co chce, byle po moim urlopie wrześniowym

29/06/2021 - DT


Trening B

Trening B

1. Podciąganie podchwytem 3x
6/5/5

2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8 T2020
10/10/10/10

3a. Wznosy sztangielek bokiem stojąc 3x10 T2010
5/5/5

3b. Wiosłowanie sztangielką 3x10 T3010
18/18/18

4. Wznosy sztangielek Y-raise leżąc na ławce 45st 3x10 T2012
2/2/2

5a. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 3x12 T2120
25/25/25

5b. Face Pull 3x10 T2120
11/11/11

6. Brzuch
Ławeczka skośna 4x20


Aktywność dodatkowa
Kroki: 5k
Skakanka: 40min
Rower: 17km


Dobry dzień dzisiaj treningowo. I był czas i ochota.
Jedyne co dokuczało to domsy w udach po poprzednim treningu jeden tydzień nie robiłam przysiadów i teraz muszę swoje odpokutować.

Jak zawsze przy treningu góry zegarek się pytał w trakcie czy już skończyłam trening zazwyczaj mam niski puls, a przy treningu góry spada do stanu spoczynkowego


Kalorie z aktywności
990kcal

Dieta: 1950kcal

1. Owsianka dyniowa z bananem i czekoladą
2. Bagel z kurczakiem i warzywami, jabłko
3. Kurczak z serem brie, ziemniakami, buraczkami i mizerią

missInvincible

niech się dzieje co chce, byle po moim urlopie wrześniowym

troszkę za późno go zaplanowałaś, druga połowa sierpnia to końcowa granica

Ale w Polsce jest podziemny biznes turystyczny - więc nawet jak teoretycznie coś zamknął to i tak zawsze się da gdzieś pojechać i coś tam poodpoczywać. na razie duch w narodzie jeszcze nie zginął i kombinowanie zostało we krwi.

Mierz siły na zamiary... Niestety ale mój dziennik wakacyjny okazał się totalnym niewypałem. Mimo, iż nadal będę prowadzić redukcję, wracam do swojego starego dziennika, bo dziennik wyzwaniowy z takimi dziurami w wypiskach zupełnie nie ma sensu. Zapraszam na stare śmieci

Ale przynajmniej próbowałaś i to się ceni.