Chcialbym ulozyc diete i mam takie pytanie. Bo na kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego wyskoczylo mi zebym spozywal
20% Białko:
123 g (493 kcal)
50% Węglowodany:
308 g (1232 kcal)
30% Tłuszcze:
82 g (739 kcal)
I takie wartosci mam spozywać codziennie czy miesięcznie?