Ból pleców po rozciąganiu

Witam, od jakiegoś czasu zacząłem się rozciągać, standardowe ćwiczenia, dynamiczne, statyczne, na ruchomość w biodrach. W jednym ćwiczeniu, przy przyciąganiu klatki do kolan siedząc na prostych nogach, poczułem lekki ból przy kręgosłupie w lędźwiach i odruchowo oczywiście się wyprostowałem. Od tamtej pory czuje sztywność w tamtym odcinku. Sam nie wiem czy lepiej starać się rozciągać delikatnie te miejsce czy raczej chodzić tak żeby te miejsce odpoczęło. W sumie to mogę robić wszystkie ćwiczenia oprócz jakiś skłonów do kolan itp, bo przy tym odczuwam plecy. Po za tym nie mam żadnych problemów, nic mi nie drętwieje, nie boli nie dokucza. Jeśli chodzi o lekarza czy fizjo, póki co chcę zobaczyć jak sytuacja się potoczy

Jeżeli nie będzie poprawy to wybierz się do fizjo.

Jakieś przypuszczenia, co to może być ? Dyskopatia? Żadnych wypadków, ani urazów nie miałem.

Może być wszystko co związane z tym odcinkiem. Jeśli problem powtarza się, z pewnością lek/fizjo/reh będzie chciał zobaczyć wyniki rezonansu.