Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Owoce w dużych ilościach możesz bo to bomby witaminowe i w sumie jak masz zachciankę i pokuse na słodycza to oczywiście warto próbować zastąpić cukierka czy batona owocami :)
...
Napisał(a)
Hubi 7Mowa o cukrach z owoców i też ze słodyczy jak sobie je wliczam. Białego cukru nie używam.
Owoców to jem 300-500g dziennie, ale nie naraz a rozporcjowane do każdego posiłku. Batonów itd nie podjadam , nie mam " ochoty " może przez to że 3/4 posiłków mam na słodko typu omleta / Naleśniki/ owsianka itd.
...
Napisał(a)
jeżeli nie opychasz się czekoaldami i cukeirkami, a te węgle są z drobnych występków i jak wspomniałeś wg zasady 80/20 to nie powinno się nic złego dziać. Po prostu po obserwacji organizmu sam zauważysz, czy coś złego się dzieje, czy idzie wszystko tam gdie trzeba
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Poprzedni temat
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak policzyć?
Następny temat
Problemy zdrowotne po szpitalu psychiatrycznym
Polecane artykuły