Jak oceniacie mój domowy plan treningowy

Jedyne przyrządy jakie mam to poręcze do pompek i gumy. Póki co zamierzam robić 2/3 obwody z czasem więcej.

1. Przysiady bez obciążenia lub z gumą
2. Martwy ciąg z gumą
3. Glute Bridge
4. Pompki na poręczach
5. Wiosłowanie z guma
6. Y rasie z guma
7. żołnierzyki z guma
8. zginanie ramion z guma (biceps)
9. prostowanie ramion z guma (triceps)
10. pompki diamentowe
11. Plank
12. Brzuszki

Macie pomysł jakie ćwiczenia wykorzystać w kolejnym dniu treningowym ? Czy korzystać ciagle z tego samego planu, póki co zamierzam ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu

Jakie to gumy? Pytam z ciekawości bo sam przymierzam się do zakupu. Ćwiczenia same w sobie ok, ale wszystko w tego typu sprawach zależy od obciążenia.

ManMachine

Jakie to gumy? Pytam z ciekawości bo sam przymierzam się do zakupu. Ćwiczenia same w sobie ok, ale wszystko w tego typu sprawach zależy od obciążenia.

5 gum, obciążenia od 5 do 24kg z uchwytem. Dopiero jutro lub najpóźniej pojutrze przyjdą to mogę ci zdać relacje. Kupiłem na promocji z 90 na 36 zł

No właśnie ja widziałem takie za mniej więcej 90zl z obciążeniem do 45kg.

ManMachine

No właśnie ja widziałem takie za mniej więcej 90zl z obciążeniem do 45kg.

to chyba fajniejsze, jak 70kg będzie za mało to domówię

Ułóż sobie normalny plan FBW 3x w tyg bo majac gumy power band zrobisz wszystkei cwiczenia co z cięzarkami więc nie ma co się bawić w obwody jako jeden trening co kilka dni