Szacuny
2
Napisanych postów
10
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
21
Cześć wszystkim, szukam alternatywy dla mojego obecnego posiłku potreningowego, w którym na chwilę obecną jem 100g kaszy jaglanej, 40g wpc, owoce i mleko.
Podzielicie się swoimi przepisami? Myślałem nad robieniem puddingu ryżowego, ale tam chyba trzeba sporą ilość mleka wrzucić, a nie chcę przesadzać z nabiałem. Co Wy jecie po treningu?
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
po treningu zazwyczaj jem jakiś normalny posiłek, zależy na co mam ochotę - jajecznica, mięsko z warzywami, jak czuję potrzebę to węgle jakieś do tego. Przejrzyj sobie cały dział kuchni, dzienniki żywieniowe, tam masz pełno insporacji czy też tutaj możesz coś znaleźć https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ częśto jak mnie najdzie na słodkie to daję po treningu i wtedy leci kasza manna z wpc i owocami, płatki ryżowe z owocami i wpc, czy z dodatkami płatków śniadaniowych słodkich (kukurydziane, nesquiki itp.) swojego czasu granexy zajadałem czekoladowe i miodowe, ale teraz w żadnym sklepie u mnie nie mogę dostać
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
U mnie wlatuje obiadowy posiłek typu spaghetti, gulasz czy ryż/kasza z mięsem, ale i często zdarza się, że jest to jakaś tortilla, buritto, burger, burger z szarpanym mięsem czy pizza... Także możliwości jest wiele...
Szacuny
2
Napisanych postów
10
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
21
Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
Wrąbel
Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd.
ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
DJ_DoDo
Wrąbel
Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd.
ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami
Też bardzo fajnie wchodzi Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
georgu
DJ_DoDo
Wrąbel
Szukam opcji na coś słodkiego, normalny posiłek jem koło 2h później, ale tak 20-30 minut po wolę wrzucić coś łatwego w przygotowaniu, stąd pytanie o pudding ryżowy, jakiś kleik itd.
ja wracając z siłowni do domu zajadałem kaszę mannę z wpc i owocami
Też bardzo fajnie wchodzi Jak makro pozwala, to można na mleku zrobić dla smaku
Jak dorzucam białko i owoce to mi bez różnicy czy z mlekiem
Wrąbel
Krzysztof Piekarz
DJ_DoDo
georgu
