Szacuny
545
Napisanych postów
1469
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20831
Witam. Moje pytania brzmi:
1. Stosujesz beta alaninę? Jeśli tak, to ile? Jak długo?
2. Łączysz ją z innymi suplementami ? Jeśli tak, to z jakimi?
3. Stosujesz ją stale czy cyklinie?
4.Dlaczego Twoje odpowiedzi w pytaniach powyżej są dla Ciebie optymalne?
Pytanie ma charakter wyłącznie dydaktyczny i ma na celu wymianę doświadczeń w suplementacji :) Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
ad1. Tak w DT 3 g przed + 3 g po treningu. ad2. Tak z kreatyną, cytruliną, argininą. ad3. Stale. 4. Optymalne dla mnie, bo wygodne. Pamiętam o tym by wciągnąć porcję przed i po treningu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
Witaj. Beta-alanina jest suplementem, który doskonale uzupełnia się z kreatyna. Jednak suplementacja musi troche potrwać, aby było czuć jej działanie. zerknij na art
Jak dlugo stosować? Nie ma co do tego jasnych wytycznych, ale smialo mozna dluuugie tygodnie... Obencie dosc modna jest suplementacja stala zarowno kreatyna, jak i beta-alanina gdzie stosuje sie pluis minus daki jak wpsomina georgu w swoim powyzszym poscie.
u mnie jest to dzien treningu wsypuje do butli kreatynbe, betke, cytruline, eaa i pije na treningu formie INTRA WORKOUT
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
witorrr98
Witam. Moje pytania brzmi:
1. Stosujesz beta alaninę? Jeśli tak, to ile? Jak długo?
2. Łączysz ją z innymi suplementami ? Jeśli tak, to z jakimi?
3. Stosujesz ją stale czy cyklinie?
4.Dlaczego Twoje odpowiedzi w pytaniach powyżej są dla Ciebie optymalne?
Pytanie ma charakter wyłącznie dydaktyczny i ma na celu wymianę doświadczeń w suplementacji :) Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
1. tak, od paru lat - 4-5
2. z kreatyną 3. cyklicznie
4. bo taki sposób najlepiej na mnie działa - odczuwam, poprawę wyników takim stosowaniem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754782
Myślę, że istotnym czynnikiem stosowania danego suplementu będzie przede wszystkim dyscyplina sportu jaką trenujemy i celu tych treningów. Określenie samej suplementacji i ilości może być mylące, nie wiedząc jakim celu to robimy. Ja stosuję pro sporty walki, czyli bardziej sporty siłowo- wytrzymałościowe.
1. Około 5 gramów dziennie. Sypie na oko. 2. Tutaj można pisać sporo. Jako podstawa przez cały rok EAA, kreatyna, cytrulina. 3. Stale. Jedynie w okresie strategicznego roztrenowania odpuszczam na około 2 tygodnie.
Szacuny
545
Napisanych postów
1469
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20831
domer
Myślę, że istotnym czynnikiem stosowania danego suplementu będzie przede wszystkim dyscyplina sportu jaką trenujemy i celu tych treningów. Określenie samej suplementacji i ilości może być mylące, nie wiedząc jakim celu to robimy. Ja stosuję pro sporty walki, czyli bardziej sporty siłowo- wytrzymałościowe.
1. Około 5 gramów dziennie. Sypie na oko.
2. Tutaj można pisać sporo. Jako podstawa przez cały rok EAA, kreatyna, cytrulina.
3. Stale. Jedynie w okresie strategicznego roztrenowania odpuszczam na około 2 tygodnie.
Wziąłem pod uwagę ten aspekt, dlatego jest postawione pytanie numer 4. Tam można pisać co i jak i po co :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
Ogólnie trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo można by było ograniczyć się do tego, aby po prostu do organizmu dostarczyć beta-alanine i nie zaprzatac sobie głowy tym, czy takowe dawkownaie jest dobre. Trzeba wziać pod uwage to, ze beta-alanina nie wykazuje dzialania doraźnego, a wiec nasz organizm nie czerpie bezpośrednio benefitów po jej przyjeciu. musi nastapic pewien czas suplementacji, aby zmagazynowana karnozyna w miensiach po prostu dzialala, a koncowo podtrzymujemy jej stezenie. wiec rownie dobrze mozemy cala porcje przyjac rano i zapomniec o sprawie.