Duża kolacja

Szybkie pytanie. Czy duża objętość kalorii na kolacje jest szkodliwa ? Kolacja w godzinach 19 kładę się spać koło 23. Mam wysokie zapotrzebowanie więc normalnie zjadam 1 i 2 śniadanie natomiast z obiadem nie zawsze mam czas i tu bywa problem. Od dłuższego czasu łącze obiad i kolacje. Jest jakiś limit kalorii na noc ? Z wagą problemów nie mam a parę razy zdażyło się w kolacji zjeść nawet 4k kcal i nie było problemów trawiennych.

Wiesz z kolacją to jest kwestia typowo indywidualna, jeśli pilnujesz bilansu to teoretycznie wszystko powinno być w porządku. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie masz żadnych problemów trawiennych po spożyciu takiej dużej ilości jedzenia w jednym posiłku.

Choć wiadomo też, że zależy co spożywasz w ramach tego posiłku bo 4k kalorii to czasem ludzie mają problem dostarczyć przez cały dzień w posiłkach, a Ty tyle przyjmujesz w jednym.
Czy to jest optymalne rozwiązanie? Wydaje mi się, że nie lepiej jest dostarczać organizmowi pożywienie regularnie w trakcie dnia w mniejszych dawkach.
Ale jeśli nie jesteś w stanie jeść regularnie to lepiej tak niż nie trzymać bilansu dziennego.

Reasumując jak nie masz problemów trawiennych, jesz przyzwoite jakościowo produkty w ramach diety, a nie dopychasz syfem na noc i nie masz żadnych problemów ze snem po takiej ilości jedzenie to się nie przejmuj i działaj jak pozwala Ci czas.






Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-26 11:57:21

Tylko Ty będziesz znał swoje możliwości pokarmowe na tyle dobrze, by odpowiedzieć.

Jeśli duża kolacja nie sprawia Ci problemów trawiennych i mieści się w bilansie żywieniowym, proszę bardzo.