Spalacz tkanki tłuszczowej - najlepszy wybór

Niestety bez podstawowej wiedzy w tym kierunku niewiele osiągniesz. Prawidłowe odżywianie, to nie trzymanie się schematu, który otrzymałeś x lat temu. Tutaj chodzi o świadomość tego co warto jeść, co unikać, w jakich ilościach, na co zamieniać, itp. Twój pomysł jest mało sensowny.

Sugeruję zacząć od następujących kroków:

1. Wypełnienie formularza ankiety działu.
2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu.
3. Wrzucenie kilku przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255