zebaty przedni

cześć aktualnie trenuje fbw i chciałbym do tego dorzucić kilka ćwiczeń na zębaty ponieważ chce skorygować troche odstajace łopatki i poprawić stabilizacje.
zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia?

Biorąc pod uwagę jak niejednokrotnie jest skomplikowany problem odstających łopatek to nie zawsze aktywacja mięśnia zębatego przedniego wystarczy, aby problem skorygować. Niestety, ale najczęściej problem jest zdecydowanie bardziej złożony bo nie wystarczy wzmocnić mięśnie zębate przednie.

Warto by było udać się do fizjoterapeuty, który oceni dokładnie, w których rejonach jest problem i zalecił odpowiednie ćwiczenia.
Odstające łopatki są też spowodowane wysuniętą głową do przodu, słabymi mięśniami grzbietu wokół łopatek, przykurczonymi mięśniami klatki piersiowej.
Dlatego żeby się pozbyć tejże wady trzeba by było pracować na kilku płaszczyznach jednocześnie.

Oczywiście jeśli jesteś pewny, że problemem jest tylko mięsień zębaty przedni to na pewno nie zaszkodzi go wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami.