dobry ostani posilek ??

mam pytanko, wiadomo ze na wieczor trzeba ograniczyc ww do zera wiec co msylice o tym zeby przed polozeniem sie spac (osatni posliek) zjesc same baileczko z jakiejs odzywki jak tak to z jakiej byscie polecili no i z czym ... bo w ilosci 50g wsytrczajaco chyba wystarczyi tak wiecej organiz na raz nie wchlonie (oczywiscie wszystkie kalorie itd doliczam do diety)

NB

Wypelnij profil.
Pomysl dobry ale 30g w zupelnosci wystarczy (no chyba, ze wazysz 130kg i to same miesnie).
Trec jest OK, Olimp rowniez.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"