arturl1986to ile ci poszło wagi że miałeś niby bf 11 a teraz 20
Na enanie poszło jakieś 12,13kg
Ilość wyświetleń tematu: 562
StrongSFDWeź się chłopie za miskę lepiej.
Grizzly50arturl1986to ile ci poszło wagi że miałeś niby bf 11 a teraz 20
Na enanie poszło jakieś 12,13kg
Grizzly50StrongSFDWeź się chłopie za miskę lepiej.
Za miskę? Stary, mam tendencję do tycia. Zrobiłem wszytskie badania wszystko w zaj**istym stanie..znajomy dietetyk rozpisał mi dietę na 3300kcal.
200g białka co dziennie,
70g tłuszczu
Reszta węgle
Wszystko proporcjonalnie jak powinno być,
Stary od takiej ilości węgły przybralem 2kh w tydzień! Zmniejszyłem o 200g węgli zmieniłem to na tłuszcz! I już dużo lepiej szło, ja chyba poprostu nie mogę robić masy na węglowodanach , momentalnie mnie zaleca, dodatkowo przy mojej masie każdy mówi że 3300 to odpowiednio albo nawet na 3500kcal mi dawali, ale ludzie ja tego przejść nie mogę i momentalnie wyglądam jak sumo, o co kaman? No to jak zrobić masę jak nie można tego przetrawić iw. Dodatku momentalnie zalewa? Dodatkowo idzie testosteron on podkręca metabizm, dodatkowo wpierdzielam Enzymy trawienne, capsaicyna, ostre przyprawy żeby ten metabolizm poprawić,....
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły