Sauna - system jednego wejścia.

Cześć,

korzystam z sauny i znam podstawy, czyli rekomendowane raz w tygodniu sesje opierające się na 3 wejściach i 3 w chłodzeniach organizmu celem poprawy krążenia i odporności organizmu. Zastanawiam się jednak nad tym, bo słyszałem kiedyś, że zarówno sportowcy, jak i czasem bardziej zagorzali użytkownicy, łamią ten schemat i korzystają częściej, nawet 5-7 razy w tygodniu, wchodząc tylko raz. Czy ktoś ma jakieś sensowne informacje odnośnie korzyści płynących z regularnego, ale mało intensywnego saunowania?

Witaj!
Fajnie czytac, że ktoś korzysta ze sauny w sposob prawidlowy, a nie na ilosc czasu siedzac tam bezsensu i przegrzewajac organizm./
nie bardzo rozumiem co masz na mysli piszac po sformulownaiu 5-7 razy, a ponziej ze wchodza tylko raz.
m,asz na mysli to, ze siedza tam raz na czas? w mojej opinii to nie jest opcja prozdrowotna, tylko baredziej skupiajaca sie na tym, aby zbic wage pod zawody, wypocic nieco wody z organizmu i tyle. takie czasowe przegrzewanie jest duzo mniej koirzystne dla ukladu odpornosciowego itd.

jednak w mojej opinii mozesz rowniez chodzic czesciec 2-3 razy w tygodniu, jak zdrowie pozwala. unikac nalezy okresów okołotreningowych

myslę że chodzi o to że wchodzą codziennie i siedzą np 15-20 minut wychodzą na tym kończą.

Tak jak kolega wyżej opisał - jedno wejście, nie 3 pełne cykle.

tak jak napisalem, wszystko zlaezy od celu.
jezeli korzystasz ze sauny jako treningu dla ukladu sercowo naczyniowego i ma za zadanie wzmacniac ona cialo, uklad krwionosny i odpornosciowy, to nie widze w tym sensu by robic tak dlugie sesje po 15 minut kilka razy w tygodniu. Jest to jedynie zabieg czesto wykorzystywany jako element utraty wagi, jednak nie tluszczowej, a jedynie pozbywamy sie wtedy wody, tej podskornej jak i tej znajdujacxej sie glebiej w naszych tkankach. w fizjo zalecana jest jedynie opcja ze schladzaniem

Saunowanie ma też swoje reguły. Ale sporo osób wchodzi na 1x dłużej i na tym koniec