...
Napisał(a)
webpalocom
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
28 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24264
Napisanych postów
25218
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020284
Cześć!
Przyglądając się Twojej diecie widzę, że masz nierównomiernie rozbite białko na posiłki w ciągu dnia. Dlatego zachęcam do rozbicia go na równe części. Pozwoli Ci to aktywować lepiej szlaki anaboliczne, gdyż maksymalną aktywację uzyskujesz przy około 40g pełnowartościowego białka.
Dodatkowo dużą część białka dostarczasz ze źródeł roślinnych, zachęcam do sięgnięcia po białka pełnowartościowego w pierwszych dwóch posiłkach możesz wykorzystać odżywkę białkową jak - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html.
Przyglądając się Twojej diecie widzę, że masz nierównomiernie rozbite białko na posiłki w ciągu dnia. Dlatego zachęcam do rozbicia go na równe części. Pozwoli Ci to aktywować lepiej szlaki anaboliczne, gdyż maksymalną aktywację uzyskujesz przy około 40g pełnowartościowego białka.
Dodatkowo dużą część białka dostarczasz ze źródeł roślinnych, zachęcam do sięgnięcia po białka pełnowartościowego w pierwszych dwóch posiłkach możesz wykorzystać odżywkę białkową jak - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html.
Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33059
Napisanych postów
23160
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278039
Ankieta oraz zrzut diety w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-07 05:26:11
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-07 05:26:11
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - pytania
Następny temat
Ocena Makro i pytanie dotyczace posilkow.
