BCAA zamiast białka na redukcji

Czy mogę używać BCAA zamiast białka na redukcji? Chciałbym ograniczyć białko ponieważ BCAA mają o wiele mniej kalorii. Ograniczyć białko nie do zera oczywiście ale znacznie poniżej poziomu zalecanego na redukcji.

Cześć!

Przede wszystkim chciałbym rozwiać Twoje wątpliwości, że BCAA mają mniej kalorii niż białko - 1g BCAA ma tyle samo kalorii co 1g odżywki białkowej, czy białka, czyli 4kcal. Stosowanie BCAA zamiast białka nie jest dobrym pomysłem, gdyż jedno nie jest równe drugiemu. Przy czym musisz również pamiętać, że białko nie jest makroskładnikiem energetycznym dla naszego organizmu, białka dostarczają nam składników niezbędnych do życia (do produkcji hormonów, czy regeneracji), energię do funkcjonowania dostarczają tłuszcze i węglowodany, które ulegają spaleniu przez oksydację. Aby organizm sięgnął po białko by pozyskać z niego energię musisz być naprawdę na skraju życia. Dlatego lepiej zmniejszaj kalorie z węglowodanów, a następnie tłuszczy.

nie rozumiem za bardzo po co, bcaa nie dostarczająCi pełnej puli aminokwasów prędzej tu bym postawił na EAA