Regularność posiłków

Hej. Czy ważna jest godzina o której przyjmujemy posiłek każdego dnia ? Czy powinna ona być taka sama ? Zawsze staram się jeść posiłek co 2,5 - 3 godz ale każdego dnia zaczynam posiłek o innej godzinie np w poniedziałek o 8 we wtorek o 6 i w zależności od tego kiedy zacznę śniadanie reszta posiłków jest co te 2,5-3 godz. Czy robię dobrze ? Każdy mój dzień wygląda inaczej i nie mogę pozwolić sobie bym codziennie jadła np. Śniadanie o 9 itp. To jak to wygląda ?

Regularność jest jak najbardziej potrzebna w pracy nad sylwetką i to jest bardzo ważne. Oczywiście wszystko zależy od tego jaki system dietetyczny przyjmiemy dla siebie.

Jednak regularne posiłki zapewniają nam, że nie będziemy mieć nagłych napadów głodu i w regularnych odstępach czasu dostarczamy naszemu ciału składników energetycznych i budulcowych.
Z punktu widzenia osoby trenującej siłowo i chcącej kształtować swoją sylwetkę to jest bardzo dobre rozwiązanie i warto tego pilnować.



Przy czym jak z każdą inną kwestią musimy też podejść do tego rozsądnie i jak przesuniemy nasze posiłki o godzinę czy dwie w jedną lub drugą stronę to nic złego się nie stanie.
Ważne natomiast żeby nadal realizować swój plan dietetyczny i w danym dniu mimo przesuniętych godzin posiłków wyrobić się z przewidzianym makro na dany dzień.
Reszta już nie ma takiego znaczenia i te przesunięcia niewiele zmienią.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-06-24 11:57:45