Trening Madcow 5x5 zastój

Witam

Od 2,5 miesiąca trenuję metodą Madcow 5x5 wszystko szło bardzo dobrze do ostatniego piątku(dzień maksów) tzn. Nie zrobiłem założonej ilości powtórzeń w wyciskaniu leżąc na najcięższym obciążeniu. Co robić dalej?
Dalej dokładać obciążenie z tygodnia na tydzień? Czy macie może jakieś inny sposób jak kontynuować budowanie siły?

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Witaj.
Z tego co sie orientuje to trening Madcow-a nie jets planem treningowym dla osob poczatkujacych, wiec trzeba sie zastanowic, gdzie popelniles blad i gdzie szukac rozwiazania dla tego, aby kontunuowac progresje, jezlei chcesz dalej cwiczyc tym planem.
jendym z rozwiazan jest wykonanie deload, czyli zmniejzenie objetosci lub cofniecie sie nieco z ciezarami.
mozna tez sprobowac powtorzyc caly tydzien treningowy bazujac na ciezarach, jakie byly wykorzystywane w tym tygodniu, ktory sie nie udal.

Rozumiem. Utworzyłem ten temat w treningu dla początkujących ponieważ miałem kilku letnia przerwę w treningach. Przed madcow'em miałem ok 2 miesiące treningu fbw . Po czym postanowiłem zacząć trening dla trójboistów gdyż zależy mi na zbudowaniu siły. Jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej to przez te 2,5 miesiąca zrobiłem progres 12,5 kg. Zastanawiałem się jak zachować się w tym przypadku gdy złapie mnie zastój, ponieważ nigdzie nie jest napisane co robić w takiej sytuacji przy treningu Madcow'a. Teraz już wiem, że powinno się kombinować z dealodem lub objętością. Dziękuję za odpowiedź :)