Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5303
No a jakie są efekty po 10 miesiącach ile podnosisz , ile masz w danych częściach ciała i ile masz lat? Powiem ci że masz troche tłuszczyku to spalenia .
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no ja zaczynalem z poltora roku temu ale nie cwiczylem z planem teraz od miesciaca zapodaje ACT i sila mi niezle idze i wytrzymalosc na poczatku podnosilem ledwo 40kg teraz cisne 60kg na klate a i mam 15 i pol roku i prawie 60 kg wagi co do przyrostow to nie wiem jak mi poszlo bo nie mierze obwodow ale masa mi poszla 2 kg
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5303
Całkiem dobrze ci idzie , ja też przez pół pierwszego miesiąca ćwiczyłem w haosie bez żadnego planu , dopiero później zaczołem ćwiczyć z rozpiską
A ile masz wzrostu ?.
Szacuny
0
Napisanych postów
413
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23744
powiedzcie co sadzicie o mnie waze 55kg 2 miechy temu mialem problem wziasc 40 na 1x a teraz biore 55 na 1x cwiczylem 4 razy w tygodniu.Co o tym sadzicie moim zdaniem powinno byc duzo lepiej?
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5303
JA przez 4 miechy polepszyłem sie mniej więcej o 15 kg , więc wcale niejest żle , moim zdaniem idzie ci całkiem spoko.
Ćwicz ćwicz ćwicz będą efekty!!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
413
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23744
zastanawia mnie jedna rzecz na barki wyciskam zza głowy 55 na serie to tyle samo co na klate.Podejzewam ze wzialbym wiecej tylko nie chce za bardzo kregoslupa obciazac czemu tak jest?
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
Arys jak na to wpadles ze mam do spalenia troche tluszczyku ?:) powaznie ?:D no nie wiedzialem dziekki :P juz sie biore za siebie :)
Masz wszystko czlowieku w profilu - wiek ile podnosze i ile mam w danych czesciach ciala ;] troche wysilku to naprawde nie boli ;] a lenistwa nie lubie :>
Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
teraz tez mam problem nie moge wycisnac ponad 60 moja prawa rekanichce ciagnac chociaz jest mocnie jsza niewiem czy to s powodu mojej pracy
ale staram sie