Anonim
Witam serdecznie,
chciałbym się dopytać o dawkowanie johimbiny. Pracuję na 3 zmiany i w związku z tym mam parę pytań.
1. Zaczynam od 2,5mg, po 3 dniach dać 5mg? Po kolejnych 3 dniach 7,5mg? Tak to zwiększać? Kiedy będę wiedział czy zwiększyć dawkę albo czy dawka jest ok? Wiem, że moja maksymalna dawka dobowa to 17,5mg.
2. I zmiany:
Kończę pracę o 14 a o 15:20 idę na trening, 30 min przed siłownią joszka. W tym przypadku mam coś jeść? Od posiłku w pracy będzie ok. 5h odstępu, więc na głodnego bym musiał.
Dopiero po treningu wleciałby posiłek co jest zaplanowany przed treningiem razem z posiłkiem po treningowym.
A na czczo też? 2,5mg rano i 2,5mg przed siłownią? W późniejszym czasie, 2,5mg rano i np. 5mg przed siłownią?
3. II zmiana:
Budzę się o 7, a na siłownie idę 8:30.
Co tutaj? Trening na czczo? Czy bezpośrednio po śniadaniu joha?
Normalnie śniadanie jem ok. 7:30-40. Na śniadanie jem jaja + masło, bez węgli.
4. III zmiana:
Podobna sytuacja co na drugich zmianach.
Budzenie ok. 13 a trening 15:20.
5. Od razu po treningu lecę robić cardio. Czy tutaj przed cardio też mam łyknąć joszkę? Ale wtedy byłaby to trzecia porcja (na I zmianach).
6. W DNT jak dawkować? Jedna porcja na czczo? 5mg czy tam 7,5mg w zależności do jakiej dawki dojdę.
chciałbym się dopytać o dawkowanie johimbiny. Pracuję na 3 zmiany i w związku z tym mam parę pytań.
1. Zaczynam od 2,5mg, po 3 dniach dać 5mg? Po kolejnych 3 dniach 7,5mg? Tak to zwiększać? Kiedy będę wiedział czy zwiększyć dawkę albo czy dawka jest ok? Wiem, że moja maksymalna dawka dobowa to 17,5mg.
2. I zmiany:
Kończę pracę o 14 a o 15:20 idę na trening, 30 min przed siłownią joszka. W tym przypadku mam coś jeść? Od posiłku w pracy będzie ok. 5h odstępu, więc na głodnego bym musiał.
Dopiero po treningu wleciałby posiłek co jest zaplanowany przed treningiem razem z posiłkiem po treningowym.
A na czczo też? 2,5mg rano i 2,5mg przed siłownią? W późniejszym czasie, 2,5mg rano i np. 5mg przed siłownią?
3. II zmiana:
Budzę się o 7, a na siłownie idę 8:30.
Co tutaj? Trening na czczo? Czy bezpośrednio po śniadaniu joha?
Normalnie śniadanie jem ok. 7:30-40. Na śniadanie jem jaja + masło, bez węgli.
4. III zmiana:
Podobna sytuacja co na drugich zmianach.
Budzenie ok. 13 a trening 15:20.
5. Od razu po treningu lecę robić cardio. Czy tutaj przed cardio też mam łyknąć joszkę? Ale wtedy byłaby to trzecia porcja (na I zmianach).
6. W DNT jak dawkować? Jedna porcja na czczo? 5mg czy tam 7,5mg w zależności do jakiej dawki dojdę.
FighterX
Krzysztof Piekarz
