Sprawdzenie planu treningowego

Co sądzicie o takim treningu na początek?
https://www.instagram.com/p/BelduUpBTOZ/?utm_medium=copy_link

Przed rozgrzewka, a po kilka km na bieżni

Pytanie jest jaki masz dostęp do sprzętu, masz zamair w domu trenować, na siłowni, na początek to kazdy plan jest dobry, aby się wdrozyc, nauczyć się podstawowych wzorców ruchowych.

Ćwiczę na siłowni :) Fajnie byłoby tez znaleźć jakiś FBW z wykorzystaniem większej ilości maszyn i je przeplatać klasycznymi ćwiczeniami/ z ciężarami żeby wykorzystać możliwości jakie stwarza siłownia

takie przeplatanie nie ma sensu bo się zajedziesz, jak masz np robić nogi na maszynie potem siady, plecy na maszynie i wiosło sztanga itp

A masz jakiekolwiek doświadczenie z treningami siłowymi czy to będzie Twój pierwszy raz na siłowni? Trening z linku wygląda OK ale nie jestem przekonana czy to by była najlepsza opcja dla osoby, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła na siłowni.
W biblioteczce działu znajdziesz kilka propozycji treningów dla początkujących, być może któryś z nich wpadnie Ci w oko?

Zaraz przejrzę te trening z działu i może następnym razem coś wypróbuje. Jeśli chodzi ogólnie o aktywność fizyczna to doświadczenie mam na prawdę pokaźne ;) Natomiast na siłowni to moje pierwsze kroki wiec szukałam czegoś dla początkujących. Trening ogólnie ok ale sztanga chyba póki co u mnie odpada, dziś robiłam ale zamiast sztangi z hantelkami 4kg

A czemu nie chcesz się brać za sztangę? Za ciężko na razie czy w czymś innym leży problem? Hantelki są jak najbardziej OK ale jeśli można, najlepiej ćwiczyć i ze sztangą i ze sztangielkami

Ten trening jest fajny ale np. swing z kettlem nie jest super łatwym ćwiczeniem dla osób bez doswiadczenia; a zamiast ćwiczenia jak wyprosty bioder ze sztangą i gumą, na lepsze by Ci wyszło zrobienie glute bridge czy hip thrust. Dlatego tez napisałam, że moim zdaniem są lepsze opcje dla początkujących