Redukcja tkanki tłuszczowej [100kg]

rafix87

Jajka to bardzo dobre źródło białka i wielu innych składników odżywczych.

wiem ze to dobre źródło białka, chodziło mi czy na noc jest dobre, bo to chodzi o ta długość wchłaniania tak? I chyba po to jest ta grupa stworzona żeby pomagać innym jeżeli tego nie wiedzą, czy coś źle mi się wydaje? To może zamknijcie możliwość dodawania postu, bo przecież są tematy poprzypinane i po przeczytaniu ich nikt już nie powinien więcej zadawać pytań?

W poprzednim pytaniu napisałeś:

> Słuchajcie a powiedzcie mi czy jajka albo jajecznica na redukcji to dobry pomysł?

Nie widać tam nic o tym, że na noc, w ostatnim komentarzu to dodałeś. Więc nie rozumiem pretensji o odpowiedzi, jakie dostałeś, na przyszłość sugeruję wyrażać się precyzyjniej, by uniknąć takich sytuacji.

Co do jedzenia na noc natomiast, jednym nie robi problemu jedzenie sytych posiłków na noc dowolnego rodzaju, innym już tak. To już sam będziesz wiedział najlepiej, do której grupy należysz.



Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-09 16:01:04

Dostałeś dobre odpowiedzi. Zadając takie pytanie i otrzymując odpowiedź, że jajka są dobrymi źródłami białka i tłuszczów, bez względu na porę dnia, w zasadzie niewiele z tego wyniesiesz. Otrzymałeś spisane wszystkie zalecane źródła składników odżywczych (białka, tłuszczów i węglowodanów). Wystarczy trochę poczytać i zapoznać się z nimi wszystkimi, aby wiedzieć jak komponować w prawidłowy sposób pełnowartościowe posiłki.

Godziny i ilości posiłków nie mają znaczenia. Jedź wtedy, kiedy to Tobie pasuje.

K*rwa Panowie! Strasznie was przepraszam, moja wina faktycznie nie zauważyłem i nie do pisałem a chodziło mi o jajka na noc :/ wiem doskonale że jajka to bardzo dobre źródło białka, moja wina, nie zauważyłem co napisałem, a pisałem na szybko, jeszcze raz przepraszam, jeżeli będę miał jakieś wątpliwości co do posiłku itd to napisze tu, dziękuję jeszcze raz za pomoc, wszystkiego dobrego wam!

Nie ma problemu. Pytać zawsze warto. Jajka będą dobrym rozwiązaniem w każdej chwili. Nie ma tutaj specjalnego znaczenia jaki będzie to etap dnia/posiłek. Bardziej kwestia tego, jak Twój układ trawienny zareaguje na ich spożycie np. wspomnianego wieczora. Szczególnie dodając np. do jajecznicy cebulę. Cześć osób może w ten sposób odczuwać problemy ze strony gazów i wzdęć. Jeżeli nie zaobserwujesz takich zmian, to śmiało jedź wtedy, kiedy masz ochotę.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/jedz-jajka-i-chudnij-1959

Witajcie ponownie. Poddałem się ostatnim razem. Ale wracam ponownie do ćwiczeń. Mam pytanko czy warzywa dodawać do bilansu kcal ? Oraz co sądzicie o batonach proteinowych go on żeby sobie przegryzać podczas pracy, dodam że na cel jest wzięta redukcja


Zmieniony przez - Kristianus Rex w dniu 2023-09-13 15:24:56