Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Żelki , jakieś płatki słodzone itp , w pewnym momencie tzreba się ratować takimi weglami :)
1
...
Napisał(a)
Zaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodany
...
Napisał(a)
Gucio547Nie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style żywienia dostosowane pod swój organizm i styl życiaZaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodany
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Gucio547Nie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style żywienia dostosowane pod swój organizm i styl życiaZaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodany
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
monkey22Gucio547Nie ma czegos takiego ze muszą wejsć wegle wtedy i wtedy a białko wtedy . Każdy ma różne style żywienia dostosowane pod swój organizm i styl życiaZaraz po treningu muszą wejść węglowodany, energia stracona na treningu, ja stosuję od razu po treningu węglowodany typu vitargo, aminokwasy EAA po ok godziny po treningu posiłek białkowy, tak z godzinę przed treningiem też naturalnie węglowodany
Tak dokładnie, ja mam przeważnie trening przed pracą, jak wolne od pracy to i tak jem na siłowni w boksie potreningowy i już mam spokój bo moge działać dalej w domu czy jadąc dalej. A grafik życiowy mocno napięty więc trzeba działać intestywnie. Może to nie jest najlepsza opcja ale od ponad pół roku po treningu wjeżdża ryż biały/ makaron + corn flaksy + owoce 300-400 g i wpc. Szybko , i można jeść na zimno, a do tego jeden z 3 posiłków na słodko u mnie. I to wjeżdża odrazu po treningu szybką kąpiel i jedzonko .
Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-07-11 07:40:53
...
Napisał(a)
Rozumiem że każdy ma swój styl żywieniowy (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto ma problemy z wydolnością na treningu to się przyda, dieta to bardzo indywidualna sprawa i zależy od wielu czynnikó a zwłaszcza od tego co chce się osiągnąć
...
Napisał(a)
Gucio547Rozumiem że każdy ma swój styl żywieniowy (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto ma problemy z wydolnością na treningu to się przyda, dieta to bardzo indywidualna sprawa i zależy od wielu czynnikó a zwłaszcza od tego co chce się osiągnąć
Ale monkey napisał wlasnie ze każdy ma swój styl żywienia, ja też napisałem jak ja mam . Nie ma tu krytyki a normalna wypowiedź. Jeśli u Ciebie się sprawdza to trzymaj się tego.
...
Napisał(a)
Panowie nie ma sprawy, nie traktuję tego jako krytykę, tak jak piszecie każdy ma dietę pod siebie to normalne, ja też nie narzucam autorowi mojego systemu żywieniowego przed i po treningu tak że jest ok może ta moja wypowiedź tak zabżmiała ale luz, każdy kto w tym siedzi zna swój organizm i wie co dla niego najlepsze
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
Następny temat
Płatki owsiane - duża ilość w diecie
Polecane artykuły