Paatik
No jak na nogach to niech Ci bedzie ze te 2500 Ci się należało.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12179
Napisanych postów
22021
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627492
...
Napisał(a)
mirabelka93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
72
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
6865
Wczorajszy powrót do treningów
MC
35kg x 12 , 40kg x 12 , 45kg x 9 + 3 (już prawie idzie cała seria na raz)
przysiad ze sztangą
10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
wyciskanie sztangielek na ławce
2x6kg x 12 , 2x7kg x 12 , 2x7kg x 12 ,
przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedząc (bo górny był zajęty)
20kg x 12 , 25kg x 12 , 25kg x 12
OHP
12.5kg x 10 , 12.5kg x 10 , 12.5kg x 10
To na tyle
wyszłam jako trzęsąca się galaretka
Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-08-25 12:16:17
MC
35kg x 12 , 40kg x 12 , 45kg x 9 + 3 (już prawie idzie cała seria na raz)
przysiad ze sztangą
10kg x 10, 10kg x 10, 10kg x 10
wyciskanie sztangielek na ławce
2x6kg x 12 , 2x7kg x 12 , 2x7kg x 12 ,
przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedząc (bo górny był zajęty)
20kg x 12 , 25kg x 12 , 25kg x 12
OHP
12.5kg x 10 , 12.5kg x 10 , 12.5kg x 10
To na tyle
wyszłam jako trzęsąca się galaretka
Zmieniony przez - mirabelka93 w dniu 2021-08-25 12:16:17
