Plan treningowy - ocena

Witam. Jestem na cyklu 100mg test prolongatum 3xweek, deca 2x250mg, masteron 2x250mg. Do tego clen i T3. Od razu mówię że o cyklu piszę tylko informacyjnie, nie zwracam uwagi na posty o moim cyklu ;)) Mój poprzedni plan push pull 4 dniowy. Oto plan który teraz wprowadziłem. Co wy na to? Za bardzo przeładowany czy pozostać przy nim?
Poniedziałek Nogi Barki
Siad 5x15
Hip thrust 5x15
Syzyfki 5x15
Żuraw 5x15
Wspięcia na palce jednonóż 5x15
Wznosy bokiem 5x15
Wyciskanie hantla jednorącz siedząc 5x15
Y raise 5x15
Wznosy jednorącz 5x15

Wtorek, piątek Plecy Biceps
Podciąganie neutral 5xmax
Wiosło sztangą w opadzie 5x15
Wiosło hantlą 5x15
Wiosło polsztanga 5x15
Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x15
Uginanie hantla w oparciu o kolano 3x15
Młotki 3x15
Uginanie z gumą oporowa 3xmaxr

Środa, sobota Klata triceps
WL 5x15
Wypychanie talerza przed siebie stojąc 5x15
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x15
Rozpiętki na skosie dodatnim 5x15
Francuz sztangą leżąc 3x15
Francuz hantla oburącz siedząc 3x15
Pompki diamentowe 3xmax
Ściąganie gumy oporowej jak warkoczem 3xmax

Brzuch 2, 3 razy w tygodniu
Przerwy między seriami 45s-1,5 minuty zależy od ćwiczenia, ale trening nie trwa długo max 2 godziny z rozgrzewka

Daje nam to tygodniowo 25 serii na nogi, 20 serii na barki, po 40 na klatkę i plecy, po 24 serie na biceps i triceps.
Tak jak widzicie priorytet klatka i plecy. Napewno nie będę zwiększał serii na nogi i barki tygodniowo. Moje pytanie to czy nie za dużo serii na klatkę plecy triceps biceps tygodniowo?

Plan przeładowany i słaby tym bardziej widząc w tle takie środki ;/

monkey22

Plan przeładowany i słaby tym bardziej widząc w tle takie środki ;/

Myślałem żeby w ogóle ograniczyć i ćwiczyć w ten sposób :
Pon Nogi 5 ćwiczeń po 5 serii
Środa Plecy 5 ćwiczeń po 5 serii Biceps 4 ćwiczenia po 3 serie
Piątek Barki 4 ćwiczenia po 5 serii
Sobota Klata 5 ćwiczeń po 5 serii triceps 4 ćwiczenia po 3 serie.
Bo chyba teraz za bardzo się katuje