Zmieniony przez - veracnus w dniu 7/16/2021 1:10:31 AM
...
Napisał(a)
Mam 18lat 166cm 54kg i od ponad 4 miesiecy jestem na redukcji żeby spalić tłuszcz z brzucha(oponka jest widoczna dopiero gdy się schyle lub usiade), ale nie widze ani nie odczuwam żadnych zmian. Zastanawiam się czy nie zrezygnować z redukcji i nie przejść na robienie masy. Zależy mi na wyrzeźbionym brzuchu, ale nie wiem już jakiej diety sie trzymac. Jezeli chodzi o trening to mam 5 razy w tygodniu trening silowy
Zmieniony przez - veracnus w dniu 7/16/2021 1:10:31 AM
Zmieniony przez - veracnus w dniu 7/16/2021 1:10:31 AM
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny , jesteś na redukcji już zbyt długo i nie wazne jaki cel trzeba będzie obrać to i tak musisz wejsć aktualnie na zero kaloryczne aby się zregenerować i odpocząc od deficytu
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
jak nie masz rozbudowanych mięśni brzucha to ich nie odsłonisz wstaw zdjęcie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Jeżeli nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej, to musisz popełniać jakieś błędy. Podstawą będzie trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Ten pierwszy sugeruję dać do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących. Tutaj z kolei możesz wrzucić swoje odżywianie. Wtedy zobaczymy co było nie tak.
Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu, wraz ze zdjęciami swojej sylwetki. Zapraszam do zapoznania się z nim:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu, wraz ze zdjęciami swojej sylwetki. Zapraszam do zapoznania się z nim:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły